Рак груди: жизнь продолжается!
Что испытывает женщина, которой был поставлен страшный диагноз?
Сначала все кажется нереальным. Мысли путаются, мозг отказывается воспринимать информацию. Психологи называют такое состояние шоком. Его переживают по-разному: кто-то впадает в состояние внешнего оцепенения, у кого-то глаза сразу застилаются слезами, у кого-то начинается истерика...
Случившееся просто не хочется воспринимать. Невольно закрадывается мысль: а вдруг врач ошибся или перепутал анализы? Потом возникает чувство вины, которую хочется переложить на чьи-то плечи. "Виноватыми" оказываются работа, муж или врач, обнаруживший заболевание. Могут появиться неконтролируемая ярость и гнев на окружающих за то, что беда выбрала не их. Чувство глубокого отчаяния и одиночества разрушает отношения с близкими. Кажется, ты осталась со своей бедой одна в целом мире, и никто не может помочь и понять. Такая самоизоляция скорее неосознанная.
Потом сознание ищет пути выхода и возможности того, как жить дальше. Начинают беспокоить вопросы: как изменится внешний вид тела после лечения? не охладеет ли любимый мужчина? как воспримут мою болезнь близкие? можно ли будет работать и выполнять обычные обязанности по дому? как отразится болезнь на семейном бюджете?..
Жизнь круто изменилась, но все равно продолжает иметь смысл.
Что происходит во время лечения?
Когда женщина попадает в больницу, она совсем по-другому оценивает ситуацию. Оказывается, такая беда произошла не только с ней! Это "открытие" для многих становится настолько потрясающим, что полностью меняет отношение к происходящему.
В отделении находятся пациентки, которым уже сделали операцию. Можно убедиться, что после операции женщина меняется совсем чуть-чуть, после химиотерапии волосы отрастают очень быстро, а курс облучения вовсе не делает женщину радиоактивной!
Возникает даже своеобразная клановость больных. Врачи говорят, что это - характерная особенность их пациенток. Появляются новые друзья, с которыми можно обсудить самые пикантные темы, потому что они волнуют их в той же степени.
Как живется после?
После лечения у большинства пациенток формируется совершенно другое отношение к жизни. Многие из них говорят: "Мне был предоставлен шанс начать новую жизнь. Новую, потому что теперь я понимаю, что жизнь не вечна, что каждый день имеет свою неповторимую ценность, что нужно уметь жить сейчас, что важнее то, как я прожила жизнь, чем то, сколько я прожила..."
А другие рассуждают так: "Возможно, в моей жизни появилось много ограничений, потому что я не могу делать все, что хочу, и чувствую себя иногда неважно. Но на самом деле это не ограничения. Ведь жизнь остается жизнью, причем очень интенсивной. Все вокруг стало более интересным, ярким, важным..."
Как помочь самой себе?
Психологи разработали несколько методов расслабления и преодоления стресса, вызванного тяжелой болезнью (кстати, не только раком).
Мысленные картинки.
Мы все умеем фантазировать: вспоминаем различные ситуации из прошлого и гадаем, как бы мы поступили в той или иной ситуации. В мыслях мы меняем события в лучшую сторону. Или предаемся приятным воспоминаниям. Нам хочется пережить все заново.
Способность фантазировать можно использовать, чтобы расслабиться перед неприятными процедурами или врачебным осмотром, а также если вас мучает бессонница или боль.
Начните с расслабления. Выберите самую удобную для вас позу. Погасите свет, включите любимую музыку. Есть и специальная музыка, написанная для максимального релакса: в нее включены шум моря, пение птиц. Закройте глаза и сосредоточьте все внимание на дыхании. Дышите так глубоко, как только возможно, растягивая вдох и выдох как можно дольше. Вдохните жизненную силу природы, радость жизни и выдохните все, что вас раздражает: боль, гнев, усталость, страх. С каждым вдохом и выдохом вы будете набираться сил и избавляться от того, что вам мешает.
Потом переключите внимание на пальцы ног, почувствуйте легкость конечностей, "поднимайте" это комфортное ощущение выше и выше. Почувствуйте, как отдыхает ваше тело, как разглаживаются морщинки вокруг глаз.
Представьте себе самое любимое место на земле - лесную лужайку, склон горы, морской берег. Вспомните мельчайшие детали этого места: цвета, запахи, звуки. Холодно вокруг вас или тепло? Можно ли коснуться чего-то, протянув руку? Есть ли кто-то рядом с вами? Почувствуйте, как вам хорошо! Пусть радость, жизнь, сила природы наполнят вас. Когда придет время покидать созданный вами виртуальный рай, не грустите. Ведь вы всегда сможете туда вернуться!
Когда слова не помогают...
Для тех, кто не может выразить свои чувства словами, кому просто не с кем поделиться, психологи предлагают вспомнить детство. Возьмите краски, карандаши, включите музыку, и пусть ваша рука скользит по бумаге. Начните со своего любимого цвета. Потом дополните его менее любимым. Ваш рисунок может быть не похож на произведения Сурикова или Пикассо. Но это не делает его информационно менее насыщенным. Самое главное - то, что вы сами видите на бумаге!
"Столкните" на бумаге самый холодный и самый теплый для вас цвета. Пусть они "сражаются", символизируя раздирающие вас чувства, вместо того, чтобы делать это в душе.
Нарисуйте самую отвратительную картину. Повесьте ее перед собой и, "полюбовавшись" пять минут, с радостью выбросьте ее в мусорное ведро или смойте краски под струёй воды. Вам наверняка станет легче.
Подобные эксперименты можно проводить с пластилином. Изобразите свою грусть. Может быть, она похожа на каплю воды, падающую с подоконника, а может, на грозовую тучу?..
Как помочь своим близким?
Для родных и друзей известие о злокачественной опухоли оказывается почти таким же тяжелым, как и для больного. Часто именно на их плечи ложится невероятная тяжесть выбора: сказать больному о диагнозе или не сказать?
Дискуссии на эту тему ведутся не одно десятилетие. Даже врачами этот вопрос оценивается неоднозначно. Одни считают, что пациенту нужно рассказать о болезни только то, что заставит его согласиться на полное лечение. Другие говорят, что таким образом ущемляются права человека.
Женщины, знавшие свой диагноз и сумевшие справиться с болезнью, утверждают: знать нужно все. Тогда можно спланировать жизнь таким образом, чтобы решить все незаконченные дела, если прогноз неутешителен.
Есть еще один важный нюанс. Если все окружающие женщину люди (врачи, родные, друзья), говоря о ее болезни, прячут глаза и отводят взгляд, у нее может возникнуть ощущение одиночества. Ведь даже самая необразованная старушка из затерянного в горах села знает, что облучение просто так не назначат! Поэтому вопрос "Говорить или нет?" в большинстве случаев должен решаться однозначно: говорить.
Как себя вести, если заболела подруга?
Во-первых, рак не заразен. Во-вторых, необходимо преодолеть свой страх и убеждение, что рак смертелен. Подруга не должна видеть в ваших глазах испуга. В-третьих, осознать, что сейчас вы ей нужны как никогда.
Основная ошибка окружающих заключается в том, что они избегают говорить с больными о болезни. Но именно об этом и только об этом думает сейчас ваша подруга. Не стесняйтесь деликатно расспросить ее об ощущениях, постарайтесь вызвать на откровенный разговор. Если вам это удастся, ее словно "прорвет": она может долго рассказывать о своих ощущениях. Постарайтесь выслушать, даже если рассказ займет три часа. Ваше терпение будет вознаграждено: лицо вашей подруги посветлеет. Если надо, утешьте ее и поплачьте вместе...
Ваша помощь может понадобиться, если приятельница живет одна. Во время курса облучения и химиотерапии ей будет сложно справляться с домашними хлопотами и даже просто сходить в магазин. Предложите свою помощь.
Мы, женщины, очень сильные. Не каждому мужчине удастся вынести на своих плечах то, что приходится выдерживать представительницам прекрасной половины человечества.
Врачи, занимающиеся теми разновидностями опухолей, которые встречаются и у мужчин, и у женщин, подтверждают, что представительницы слабого пола переносят болезнь легче. Среди "долгожителей", проживших после операции десять, пятнадцать и даже двадцать пять лет, - больше женщин.
Природа создала нас не только для продолжения рода, но и для поддержки наших детей и близких. Поэтому справедливо будет сказать: несмотря ни на что, ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!
